Ważne mecze poprzedzajÄ… dÅ‚ugie treningi. Przed samym spotkaniem z drużynÄ… przeciwników każdy zawodnik wdroży rozgrzewkÄ™, która trwa od trzydziestu do pięćdziesiÄ™ciu minut. W serie ćwiczeÅ„ wchodzÄ… biegi, unoszenie kolan, wymachy dÅ‚oni, a też skÅ‚ony, przysiady oraz streaching. MajÄ… one na celu organizacja mięśni do podjÄ™cia dÅ‚ugookresowego wysiÅ‚ku – sprawdź https://www.wspieramyklub.pl/. Bywa, iż spotkania odbywajÄ… siÄ™ pod goÅ‚ym niebem oraz trzeba bÄ™dzie grać w rzÄ™sistym deszczu. […]
Loading ...